Mr. Somebody

5 oktober 2014 12:53

Tja, har du testat meditation? Titta upp Wimhoffs Method, killen har fått sin metod vetenskapligt bekräftad där han kan faktiskt påverkar ANS och sitt immunförsvar.
De tog två grupper, som bestod av 12 personer per grupp. Ena tränade på hans metod och den andra gjorde inte det. Efter 10 veckor injicera läktare en död bakterie som ska få en normal svensson att skaka, kräkas m.m
Gruppen som tränade hans metod påverkades ingenting, medan den andra gruppen upplevde symptomen.

Kort o gott.. så handlar hans metod om att ta 30-40 ordentliga andetag, sedan håll andan så länge det går (men du ska inte tvinga dig att hålla det, håll så länge det är bekväm). Det gör du om 3-4ggr, det viktiga är att fokusera på din andning och känns hur syret fyller kroppen. Stickningar i händer, fötter m.m kan uppstå, huvudet känns lätt, jag personligen är i tredje veckan och har börja kunna ''se'' elektriska impulser när jag gör övningen. Och det förklarade han som att man börjar komma i djupare kontakt med ANS.

Sedan är det kallvatten dusch övningar som man kan göra. Det är helt enkelt att duscha i så kallvatten det går och försöka kontrollera din andning. Efter ett tag (ett par veckor) så blir det jobbigare övningar.

Hoppas detta hjälper lite iaf!

Danielle

6 oktober 2014 22:23

Tack snälla! Jag mediterar och kör yoga så mycket jag hinner. Ska titta upp Wimhoffs Method, tack för tipset :)