Det blev ett yogapass idag med. Körde "Relax yoga", 90 min på UrbanOm. Man höll varje ställning under lång tid och yogan här är väldigt intensiv men otroligt bra. Min kropp är dock väldigt ömm nu och jag har haft kraftig huvudvärk hela kvällen. Som sagt, det är ingen hemlighet att jag sitter på mycket känslor och spänningar!

En sak som jag däremot tycker är lite svårt med yoga är just det här med "smärta"... Kan ibland inte tyda om det är bra eller inte. Alltså om jag ska fortsätta töja eller sluta töja då det gör lite ont? Vet inte om det är "bra" smärta eller inte...

Var på chakra yoga med min älskade mamma ikväll. Vi var på ett ställe som heter UrbanOm, på Wallingatan här i Stockholm. Neo som höll i yogan (på engelska) var väldigt bra! Just chakra yoga har jag aldrig tidigare gått på men det var väldigt skönt (och mindre skönt just för stunden) och avslappnande. Mycket spänningar släppte och i slutet på de 90 min vet jag inte hur många gånger jag gäspade... Snacka om att jag behövde få syre. Är otroligt trött nu efteråt också och jag känner väldigt mycket känslor på en gång... Har druckit massor av varmt ingefärsvatten och rött med kanel för att få ur alla slaggprodukter. Nu blir det sängen! Kram

Idag har jag pluggat hemifrån. Väldigt ineffektiv dag måste jag säga... Känner mig ganska vårtrött (tvärtemot vad de flesta verkar känna så här års...) och är inne i en rätt intensiv period då tankarna flödar omkring. När jag känner så här blir promenader (eller annan träning) extra viktigt för mig. Vill inget hellre än att kunna rensa tankarna och ta en lång promenad ute i naturen men pollen ställer verkligen till det just nu. Jag sov riktigt dåligt i natt pga av pollen som smög sig in i sovrummet eftersom att klant-jag glömt fönstret öppet! Vid kvart i fem vaknade jag av känslan att jag skulle kvävas och studsade ur sängen, drack vatten och tog en sked kokosolja som smörjde lent halsen. Det hjälpte faktiskt väldigt bra och efter en stund somnade jag om.

Imorse tog jag en antihistamin tablett och sen kunde jag inte låta bli, det blev en promenad iaf... Täckte för näsa och mun så gott det gick och solbrillorna åkte på (såg ni en mumie gå i rask takt så var det bara jag!). Det gick helt ok men jag har varit riktigt trött idag. De säger ju att det är värsta pollenåret på 12 år... Så jag antar att jag inte är ensam om att känna så här?!

Tips på effektiv pollenmedicin som man inte blir så trött av tas tacksamt emot!

Jag är i Trosa med ett par riktiga hurtbullar! Medan jag tog en powernap (läs: det blev visst en rätt lång sådan...) var mitt sällskap ute och körde Tabata. Hade gärna varit med och kört med dem men är man sjuk ska man inte träna... Jag hejade på vid de sista övningarna ist!

För er som inte vet vad Tabata innebär så kan jag kortfattat säga att det är väldigt tidseffektivträning. Upplägget är att man utför en övning med hög intensitet och bra teknik (viktigt!) under 20 sekunder. Därefter vilar man 10 sekunder och upprepar övningen. Vanligtvis utförs totalt 8 stycken intervaller (man kan givetvis öka på antalet intervaller och blanda övningar så att man får med olika muskelgrupper). Använd en timer / Tabata app för att hålla koll på tiden. Exempel på övningar finns det gott om på nätet :)

Vilken fantastisk fredag vi har idag!! Solen skiner och mitt humör är på topp!

Började den här dagen med (att snooza...) yoga, gick sedan ut för en härlig PW i solen. Körde även lite intervallträning för att se hur mitt knä pallade med det. Det gick rätt bra men i slutet började det dock göra riktigt ont...

Har nu suttit på balkongen (i bikini!!), lyssnat på musik och bara njutit av solen i nån timme. Om ett tag ska jag träffa min bästa halva som ska flytta utomlands på måndag (jag kommer och hälsar på innan du vet ordet av det!) och ikväll ska jag fira en annan fin flicka. Hoppas att ni har en jättefin fredag och får njuta av den härliga solen!

Vilken fantastisk dag vi har haft idag! Jag tog en välbehövlig sovmorgon, tittade lite på Nyhetsmorgon och därefter släpade jag ut mig själv på en promenad. Jag kände mig inte speciellt sugen först men väl ute var det fantastiskt skönt! Sanna mötte upp mig efter några km och vi fortsatte promenera en bra bit innan vi gick till Winterviken och tog en latte. Underbart!

Nu är jag på väg till stan för middag och därefter ska vi se Richard den tredje på Dramaten. Ha en fin kväll allihopa!

Jag har blivit lite lätt (mycket) beroende av långa härliga promenader ute i naturen! Det är verkligen så fantastiskt skönt, det är både bra träning och mental avslappning tycker jag. Mår mycket bättre mentalt och känner mig gladare när jag fått vara ute och promenera. Jag känner suget efter att springa men mitt knä håller tyvärr inte för det (just nu...? Forever...? Jag vet faktiskt inte) vilket är sjukt trist! Dagens promenad tillbringades tillsammans med min fina vän Madde och hennes mysiga lilla dotter.

Idag var jag ledig hela dagen, så efter promenaden gick jag hem och prickade av saker på min to-do-list innan jag unnade mig ett bad (kan inte minnas när jag sist tog ett bad?!). Efter det blev det mys och lite plugg hos fina Soffan.

Hittade fina Soffan solandes i soffan ;)

Världens bästa måndag har jag haft! Trodde aldrig att jag skulle säga det, men det är sant! Måndagar kan faktiskt vara härliga. Hade en hel del saker att ordna med men efter det var klart tog jag en låååång och skön promenad med en fin vän (börjar bli beroende av långa promenader!). Vi pratade massor och njöt av det fina vädret! Väl hemma igen var jag jättehungrig och åt alldeles för mycket, alldeles för fort så nu mår magen mindre bra vilket påverkar mig rätt mycket (hatar verkligen att vara magbarn ibland!)...

Om ni har tips på fina promenadområden så får ni gärna dela med er!